반응형 물섭취1 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 식단 통풍은 관절에 요산이 쌓이면서 염증과 통증을 유발하는 질환이에요. 특히 엄지발가락, 발목, 무릎 등에 심한 통증을 주며 삶의 질을 떨어뜨리곤 하죠. 이 질병은 식생활과 매우 밀접한 연관이 있기 때문에, 음식 조절을 통해 증상 완화와 예방이 가능하답니다. 내가 생각했을 때 통풍은 단순한 관절질환이 아니라 식습관과 생활방식을 돌아보게 하는 경고라고 느껴져요. 요산 수치를 낮추기 위해서는 단백질 섭취를 조절하고, 수분 섭취를 늘리는 것이 핵심이에요. 이 글에서는 통풍에 도움이 되는 음식부터 피해야 할 식단, 하루 식단 예시까지 모두 정리해볼게요! 💥 통풍의 원인과 이해통풍은 우리 몸 속에서 요산이라는 물질이 과다하게 축적되어 발생해요. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는데, 이는 우리가 먹는 음식.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
